La ciliegia non è solo un sapore estivo dell’infanzia. È un piccolo frutto dal grande potenziale: fa bene al cuore, alla pelle, al sonno e persino all’umore.
I benefici delle ciliegie
- Fonte naturale di antiossidanti.
La ciliegia è ricca di antociani, pigmenti che le conferiscono un colore intenso e aiutano a combattere l’invecchiamento cellulare e le infiammazioni.
- Favorisce il funzionamento del cuore.
Il consumo regolare di ciliegie aiuta a ridurre il colesterolo e a migliorare l’elasticità dei vasi sanguigni.
- Migliora il sonno.
Le ciliegie sono una delle poche fonti naturali di melatonina, l’ormone che regola il ciclo del sonno. Un bicchiere di succo di ciliegia la sera aiuta ad addormentarsi più velocemente e più tranquillamente.
- Allevia la fatica dopo lo sforzo fisico.
Gli studi dimostrano che il succo di ciliegia accelera la rigenerazione muscolare e riduce il dolore dopo l’allenamento.
- Ha effetti benefici sulla pelle.
Grazie alle vitamine C e A, la ciliegia stimola la produzione di collagene, illumina la pelle e le dona una luminosità naturale.
- Favorisce la digestione.
La fibra alimentare normalizza il funzionamento dell’intestino e aiuta a eliminare le tossine dall’organismo.